Түгшүүрт гарагийн тухай тэмдэглэлүүд

Өөрийгөө ухамсарлаж, илүүтэй танин мэдэх нь сэтгэл зовнилоо арилгахад хэрхэн тус болдгийг мэдэхийг хүсвэл энэхүү товч номыг уншаарай.

Мөн та дараах зүйлсийг олж мэднэ:
● Өнөө үе сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөө үзүүлж буйг 
● Сэтгэл зовнил мэдрэгддэг бөгөөд удирдах боломжтой 
● Үзэл бодлоо өөрчилснөөр амьдралаа өөрчилж чадна 
● Хувь хүнийхээ хувьд юунд сэтгэл ханамжтай болдгоо олж мэдвэл нэн сайн 
● Жинхэнэ холбоо тогтоохын тулд дэмий зүйлсээс өөрийгөө холдуулах нь чухал.

Матт Хэйг сэтгэлийн хямралаа даван туулсныхаа дараа "Түгшүүрт гарагийн тэмдэглэлүүд" хэмээх ном бичжээ. Амьдралынхаа энэ хүнд хэцүү үеийг ном болгон бичсэн тэрээр хэрхэн амьд үлдэх вэ биш, харин "галзуу ертөнцөд" яаж шуухан эрүүл саруул хэвээр үлдэх вэ гэдэг тэмцэл болохыг олж мэдсэн аж. Сэтгэлийн зовнил, аюултай байдал, сөрөг харьцуулалт зэрэгт өнөө үе ихээхэн хувь нэмэр оруулдгийг мэдэж авав. Иймээс амьдралын ухаан мэдрэлгүй, хурдтай хэмнэл дунд өөрсдийнхөө тогтвортой байдал, хамгаалалтаа хэрхэн хадгалж үлдэх талаар энэ номдоо тусгахыг зорьжээ. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ эерэг өөрчлөлтүүд хийж сурахад та бэлэн үү?