Фитнес сэтгэлгээ

Зорилгодоо хүрэхийн тулд фитнесээ, хоол тэжээлээ, ухамсарлах чадвараа хэрхэн тэнцвэржүүлж болохыг мэдэхийг хүсвэл энэхүү товч номыг уншаарай.

Мөн та дараах зүйлсийг олж мэднэ:
● Хүнсний үндсэн 3 элемент таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 
● Хоолны дэглэмд ямар нэмэлт тэжээл оруулах вэ? 
● Нойр яагаад чухал вэ?
● Хэрхэн үр дүнтэйгээр ус ууж, дасгал хийх вэ?
● Сайн дадал зуршил суулгаж, эерэг хандлагатай болох вэ? 
● Бухимдал, түгшүүр, санаа зовнилыг хэрхэн зохицуулах вэ?

Брайн Кин өөрийн компанидаа амжилттай ажиллаж буй цахим фитнесийн багш юм. Кин "Фитнес сэтгэлгээ" номдоо дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл, эрүүл сэтгэлгээгээр дамжуулан өөрийн үргэлж мөрөөддөг амьдрал, бие махбодоо олж авах шилдэг аргуудыг тоймлон бичжээ. Таны хэрэглэж буй хоол хүнс, нэмэлт тэжээлүүд эрүүл мэндэд тань хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэднэ. Мөн нойр, дасгал сургуулилтыг хэвийн болгоход тустай зөвлөмжүүдтэй танилцсанаар фитнесийн зорилгодоо хүрэхийн тулд бие махбоддоо юу хэрэгтэйг илүү гүнзгий ойлгож, ялгаж салгана. Бас таны замд саад болох гэж оролдсон түгшүүр, стрессийг ч даван туулж чадна гэдгээ олж мэднэ! Илүү эрч хүчтэй, бие галбиртай болж, улмаар сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай болоход та бэлэн үү?