Дөрвөн цагийн бие

Жингээ хасах (сард 25 фунт хүртэл), булчингийн массаа нэмэгдүүлэх (сард 34 фунт хүртэл), бэлгийн амьдралаа сайжруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сурахыг хүсвэл энэ товч номыг уншаад үзээрэй.

Мөн дараах зүйлсийг сурах болно:
● Эмэгтэйчүүдэд таашаал өгөх. 
● Нойрныхоо чанарыг сайжруулах. 
● Сард ердөө дөрөвхөн цаг үр дүнтэй дасгал хийх. 
● Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх. 
● Урт удаан амьдрах. 
● Спортын гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлэх.

Энд дурдагдаж буй зөвлөгөө нь зохиогчийн өргөн мэдлэгт тулгуурласан болно. Тим Феррис алдар нэрийнхээ тусламжтайгаар дэлхийн хамгийн шилдэг эрдэмтэд, тамирчид, багш нартай уулзсан бөгөөд тэд түүнд таны сурах гэж буй бүх зүйлийг зааж өгчээ. Өмгөөлөгч биш ч тэрээр ихэвчлэн байр суурьтай, үүрэг хүлээсэн, нэр хүндтэй хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэжилтнүүдээс илүү чөлөөтэй ярьж чаддаг. Тийм ч учраас туршилтын 20, 30 жилийг хүлээлгүйгээр эдгээр зөвлөгөөг урьдчилсан хэлбэрээр харах боломжийг олгож байгаа юм. Тэгэхээр эдгээрийг дагах, эсэхээ та өөрөө шийдээрэй.