Та өдөр бүр толины өмнө зогсоод бусад хүмүүст ямар харагдах талаараа бодолхийлдэг үү? Дарга, захирал, хамт олон, найз нөхөд тэр бүү хэл огт танихгүй хүмүүст хүртэл сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд өөрийгөө хүчилж, өөрийн сул талаа харуулахгүй хэмээн хөдөлмөрлөж та хэчнээн хугацааг дэмий үрсэн бэ? Бусад хүмүүст таалагдах гэж хичээж, сул талаа нөхөх гэж улайрах бус өөртөө эзэн байж, өөрийгөө золиослохоо болихыг доктор Браун танд зөвлөж байна. Аз жаргалтай, сэтгэл дүүрэн амьдрал гэдэг магад таны төсөөлснөөс илүү ойрхон, илүү хялбархан байсан гэвэл та итгэх үү? Жинхэнэ аз жаргалтай амьдралыг гаднаас хайгаад нэмэргүй, утга учиртай амьдрал зөвхөн таны дотор оршин буйн тухай "Төгс бус байхын гайхамшиг" ном өгүүлэх болно. Бүтээлийг уншсан: Ч.Оюунтулга Найруулагч: Д.Баярнэмэх "МBOOK" студид бүтээв. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан 2024 он.

Орчуулсан: Лингостик ХХК | Орчуулгын үйлчилгээ Бидний олонх нь энгийн хэдэн сэтгэл хөдлөлөөс цааших мэдрэмжүүдээ ойлгож чаддаггүй. Харин Браун сэтгэл хөдлөлийн баялаг хязгаарыг нээн харуулжээ. Тэрбээр сэтгэл хөдлөлийн 87 төрлийн тодорхойлолт, тайлбарыг нэгтгэн, дотоод ертөнцөө нарийн ойлгох боломжийг бидэнд олгосон. Сэтгэл хөдлөлийн үгийн сангаа баяжуулснаар мэдрэмжээ зөв чиглүүлж, илэрхийлж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй гүн холбоо тогтоож чадах юм. Энэхүү товч номд бид хамгийн чухал, нөлөө бүхий сэтгэл хөдлөлүүдийг судалж, өөртэйгөө, бусадтай, хөндлөнгийн нөхцөл байдалтай хэрхэн холбогдож байгаагаар нь ангилна. Бидний тайлбараар дамжуулан та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянаж, эергийг нь хүлээж авахад туслах бодит стратегиудыг олж авна.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бодит харьяалал таны амьдралд хэрхэн утга учир авчирдгийг мэдэхийг хүсвэл энэхүү товч номыг уншаарай. Мөн та дараах зүйлийг сурах болно: ● Бодитоор харьяалагдана гэдэг нь өөртөө итгэж, өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэх юм.  ● Нийцэн зохицох нь бодит харьяалал биш.  ● Бодитоор харьяалагдах гэдэг нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхахыг бус, харин зэрлэг байгаль руу орохыг хэлнэ. ●  Ангилж бүлэглэхийн хэрээр ганцаардал нэмэгдсээр байдаг. ● Өвдөлт нь үзэн ядалт гэхээс илүү зориг, эрэмгийг байдлыг өгч чадна.  ● Ангилж, бүлэглэх нь нарийн төвөгтэй байдлыг үл тоомсорлох хялбар арга юм.  ● Хамтын баяр хөөр, зовлон шаналал нь бидний хооронд салшгүй холбоог бий болгож чадна. Бодитоор харьяалагдана гэдэг нь өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх явдал юм. Үүнд эр зориг шаардагддаг. Ганцаараа байх зориггүй үедээ бид бусдаас сайшаал эрж, өөрийгөө "нийцүүлэх" оролдлого хийдэг. Үүнээс болж та өөрийгөө хоосорсон, хэрэггүй хүн мэтээр мэдэрнэ, байгаагаараа бус дүр эсгэсэн төрхөөрөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэддэг. Тэгвэл та өөртөө итгэж сурах, өөрийгөө үнэлэх хүчтэй мэдрэмжийг хэрхэн бий болгох вэ? Бусдад хэрхэн итгэж сурах болон бодитоор харьяалагдаж буй мэдрэмжийг яаж олж мэдэх вэ? Эхлээд та өөрт нийцүүлсэн хүслээсээ татгалзах хэрэгтэй...

“Зоригтой манлайл” номоор дамжуулан эмзэг байхын хүчийг ажлын орчиндоо ашиглаарай. Үр ашгийг чухалчилж, сэтгэл хөдлөлийг дардаг өнөөгийн ертөнцөд амжилттай ажлын орчныг бүрдүүлэх хөшүүрэг болох эмзэг байдлыг хүлээн авдаг зоригтой удирдагчдыг Брене Браун энэхүү номдоо дэмжжээ. Зоригтой манлайллыг бий болгох дөрвөн чадварыг хөгжүүлснээр та эрсдэл, эргэлзээ, бүтэлгүйтлийг хүлээн зөвшөөрдөг орчныг бүрдүүлж чадна. Эмзэг байх, шударга зан, нээлттэй харилцаагаар удирдахын гайхалтай нөлөөг өөртөө нээгээрэй. Ингэснээр ярвигтай сэдвээр ярилцах, итгэлцэл бүхий орчин бүрдүүлэх, саад бэрхшээлээс хурдан гардаг болоход суралцаж болно. Эдгээр чухал чадварууд байнга хувьсан өөрчлөгддөг, шинийг санаачлахыг шаарддаг орчинд нийцэх боломжийг танай багт олгох юм.